こんにちは！Ayumiです
１６時間断食ダイエットも３ヶ月目を迎えようとしていた頃、体重はなんと８キロ減の５２キロジャストになっていました！（すごくない？拍手喝采もんでしょ）
とその日の朝ももちろんトレーニングをしてテンションアゲアゲだったのですが・・・
＊ここからは私や私の家族のコロナ感染の記録です。症状なども人それぞれ異なるので１つの例として見ていただきたいと思います
始まりは息子の発熱
息子（中１）はサッカーをやっていまして、その日もいつもと変わらず元気に夜練に行きました。
２１時半頃帰宅したのですが、なんか声が枯れてる・・食欲なし・・頭が痛いと言いましてこれは・・と思い熱を測ったら、３９．７度。
え？
体温計壊れたんちゃう？と本人まで信じられない様子。
いつから調子悪くなったか聞いたら練習の途中からということでした。行く前は熱もなく超元気で行ったので急なことに驚きを隠せませんでした。（よく自転車で帰ってきたよ・・電話くれれば迎え行ったのに・・）
まわりに陽性の人はいないし濃厚接触者でもなかったのでどこで感染したのか？わかりませんでした。
次の日朝一病院に行き検査したところ、くっきりコロナ陽性がでました。
家族全員感染
すぐ息子を隔離しましたが、看病するのにやはり接触はしなければいけません。
次の日私が発熱しました。（そらそうなるわなぁ・・）なんて思っていたらあっという間に３９.４度に。
頭痛と筋肉痛と悪寒で起き上がれず・・かなり辛かったです。
そして次の日は娘、主人が順に発熱し、検査したところ全員陽性になりました。
ちなみに家族全員３９度以上の熱が出ました。（娘と息子は４０度超えでした・・）
家庭内感染を防ぐ難しさを実感しました。
１６時間断食は中断
療養期間が終わるまでは１６時間断食ダイエットは中断しました！
朝・昼・晩しっかり食べて体力をつけた方がいいと思ったからです。
食料はネットスーパー（非対面）でまとめ買いしたので困りませんでした。
幸い熱があっても食欲がなくなることはなくしっかり食べれました。なんなら間食もしていました。（家族の中で私が１番食欲ありでした）
もちろんトレーニングもできないので、療養期間中はダイエットのことは一旦忘れてとにかくしっかり食べてゆっくり休みました！
１６時間断食再開
１０日間の療養期間も終わり、体重が２キロ増えていました。（WOW!!!!）さて１６時間断食を再開しようと思っていたのですが・・・お腹が空くと食べてしまうのがなかなか抜けず・・数日間は１６時間断食できずにいました。あんなに余裕だったのに、やはり１回やめると食べたい欲がでて断食が難しかったです。
でもまたモチベーションを上げ、再開しました！（トレーニングも再開！）
そんな時も役立つのが炭酸水ですね〜！炭酸水を飲むとお腹が膨れるので空腹も紛らわすことができます。そしてしばらく経つとまた１６時間断食が慣れてくると思うので頑張って続けたいなって思います。（食べすぎ防止のためにも）
全員無事に療養期間終了
まだ少しだけ咳が残っていますが家族全員無事に療養期間が終了し、普段の生活に戻りました！
息子はまた仲間とサッカーできる喜びを感じ、娘は学校の友達と会えて嬉しいと言い、主人は仕事頑張るぞ〜とやる気いっぱいです。
私も家のこと（特に掃除）やブログを書くことなどやることがたくさんなので頑張らないと！と思っています。
こうやって普通に生活できることのありがたみ、健康のありがたみを感じました。
最後に
１６時間断食再開し、目標の４５キロになるまでまた突っ走ります。
ただストレスは禁物です！
ストレスを貯めないようにこれからも「食事はバランスよく、でも自分の好きなものを食べる」ようにしたいと思います。そして楽しくトレーニング！
またダイエットの報告をしていくので待っていてくださいね♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
コメント