こんにちは！ayumiです
つい最近K-1の武尊選手が会見で「パニック障害」と「うつ病」を患っていると発表し、話題になりましたね。私は武尊選手と那須川天心選手の試合を観てめちゃくちゃ感動しました！なんて強い、素敵な２人なんだと・・・
なので、この会見を見てとてもびっくりしました。
芸能人でもパニック障害で休養とニュースで時々見かけることもあり、パニック障害について全く知らない方、名前は聞いたことあるけどどういう病気なのかわからない方、たくさんいるのではないでしょうか？
実は私自身、現在パニック障害の治療中です。（１年前に発症しました。現在はだいぶ良くなり完治にむけて頑張っています！）
なので私の経験も踏まえて、みなさんに知ってもらおうと思っています！
＊この親父ピヨコ癒やされるので・・好きなんです・・（どうでもいい）
パニック障害とは
パニック障害とは
「パニック発作」「予期不安」「広場恐怖」の３つの症状があります。
その中でも特徴的なのは、『パニック発作』で突然理由もなく、「めまい」「動悸」「発汗」「窒息感」「吐き気」「手足の震え」といった発作が起こります。
「このまま死んでしまうのではないか」と思うほど強い発作で自分ではコントロールできず、日常生活に支障をきたしてしまいます。
「また発作が起きたらどうしよう」と不安になり同じ状況を避けるようになってしまったり、むしろその不安からまた発作が起きてしまったり・・
これを『予期不安』と言います。
このパニック障害はなんと、１００人に１人くらいの割合の発症があるようです。
すごく多いですよね！実際に私のまわりにも何人かいますし、身近な病になっているのでしょうか。
どんな症状？
実際にどんな症状なのかってすごく気になりますよね。症状は人によって違い、程度も軽い人もいれば重い人もいます。ということで今回私の場合の発作をお話します。（参考になれば）
心臓がバクバクし、血の気が引くようなめまい・手足の震え・冷や汗（特に手汗やばい）・手が冷たくなる
このような症状におそわれます。前触れもなくです。初めてなった時、私は歩くことはできたので必死に家の外にでて誰かに助けを求めようとしましたが、「死ぬかもしれない」と思い救急車を呼びました。
救急車がくると不思議とすぐ落ち着き、色々検査しても異常なしでした・・それから度々発作がでるようになり今に至ります。ちなみに私は症状は毎回同じです！そして２０分くらいすると落ち着いていきます。
１番辛かったのは夜中寝ている時の発作です。心臓バクバクで汗びっしょり（Tシャツが絞れそうなくらい）寝るのが恐怖で丸３日ほとんど寝ていない状態でした。（１番ピークにひどかった時）
発作の感覚はなんとも言えない恐怖感があります。（あ、この瓶は炭酸水です）
原因は？
どうやらパニック障害の原因は脳内神経伝達物質（脳内ホルモン）のバランスの乱れであることがわかってきているようです。
とくに「セロトニン」と「ノルアドレナリン」が関係あるようです。
セロトニン→幸せホルモンとも呼ばれ、精神状態を安定させる働きがある。
ノルアドレナリン→不安や恐怖感を引き起こし、血圧や心拍数を上げる働きをする。
さて、それでは私がパニック障害になった原因をお話します。（参考になれば）
私はその時していた仕事で大きなストレスを受ける出来事がありました。（内容は伏せますが）
その出来事によって夜眠れなくなり、いつも不安でいっぱいな状態でした。不安の種類も様々で次から次へと襲ってきます。病院で「全般性不安障害」と診断されました。
そうです、この不安障害によってパニック発作が引き起こされるようになりました。
特大ストレスによってセロトニンが減少してしまいバランスがおかしくなってしまったのです。きっとストレスを抱えながら過ごしている方はたくさんいると思います。誰がなってもおかしくない・・そんな風に思います。
ストレス社会・・・
治療は？
私は現在月１回通院し、毎日薬を飲んでいます。良くなってきたからと薬をやめてしまうと再発してしまう可能性が高くなるので先生の指示に従ってしっかり飲むようにしています。
そして今は薬を減らす段階にきています！
というか余談ですが、私は病院探しにとても苦労しました。どこにかけても何件かけてみても「何ヶ月待ちです」「スタッフが足りない」と言われ・・・今のご時世、それだけ患者さんが多いってことなんですね。
今行っている病院は奇跡的に１人キャンセルが出て運良く行くことができました。（先生が神様に見えた）
私と同じような症状だったり、辛くて苦しい思いをしてる人がなかなか病院に行くことができないって・・これは大変なことだと思うのですが・・でも病院も病院で大変だし、難しい問題です。
まわりの人はどうすればいい？
「理解してあげる」
これが１番大事なことだと思います。実際私は家族や友達にめちゃくちゃ救われました。
特に主人は私が不安障害、パニック障害になった時、接し方・パニック発作がでた時の対処の仕方を勉強してくれたようです。最初の頃は仕事もしばらく在宅ワークにしてそばにいてくれたりしました。そのおかげで発作が起きた時も冷静に対応してくれたので私も安心して過ごせていました。（というか今もです！）
勉強までしなくてもいいですが、まわりの人は理解してあげてほしいなって思います。
「発作の時ってどうしてもらうのがいい？」って聞かれる時があります。私は
「そばにいてくれるだけでいい」です、それだけでも違います。
最後に
パニック障害はなかなか理解してもらいにくい病気だと思います。
見た目でわかるものではないし、心の病って人に言いにくかったりしますよね。
この記事を見て少しでもパニック障害のことをわかってもらえたらなって思います。
そしてパニック障害は克服できる！実際に克服してる方がたくさんいます。
みんなで支え合って生きていける世の中になればいいなぁ。（切実）
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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