こんにちは♪Ayumiです！
私は断酒して２ヶ月が経過しました。
元々キッチンドリンカーでお酒が大好きでした。断酒するぞ！と思っても数日でまた飲んでしまうこともよくありました。
「お酒を辞めるなんて一生無理」なんて思っていましたが・・・できました。
だから大丈夫！
だって自他共に認めるほどの意思の弱い私ができたんですから！！
今回は、私が断酒する際に「したこと」「気をつけたこと」をご紹介したいと思います。
「お酒をやめる」と思わない
え？やめるんちゃうん？って感じですよね（笑）
率直に、『無理に完璧にやめようとしなくてもよい』です。
もうお酒は一生飲まない！って意気込んでしまうと逆にプレッシャーに感じてストレスがたまってうまくいかないと思うんです。だから私は「旦那と外食行った時は飲む！だから完璧に辞めたわけじゃない！」と言っていました。その方がストレスにならずなんとなーく飲まない日が続いていきます。
なので自分でこういう時は飲んでもOKって決めると良いですよ。（外食の時、とかだと結構頻繁になってしまうのであまりないシチュエーションにしてください）
私は滅多に旦那と外食は行かないので「旦那と外食の時」と決めました。
しかし！最低でも「１ヶ月は我慢してください！」なるべくそのシチュエーションにならないように、１ヶ月は飲むのは我慢しましょ！
私は１ヶ月過ぎた頃焼肉に行ってビール１杯飲みましたがそれ以上飲もうと思わないし、次の日からも飲まなくても全然平気です。１ヶ月すぎるとお酒に対して自信がつきます！
ノンアルは飲まない
ノンアル飲むと徐々にアルコール度数が上がっていってしまう危険性があります。
私の性格上今は０．５％なんかもあるので、「これくらいならいいか」から段々３％、５％と飲んでしまうかもしれないと思い、ノンアルも一切飲まないようにしました！
中途半端に飲まない方が良い、と思います。
とにかく炭酸水を飲む
お酒の代わりに強炭酸水！私は炭酸水にかなり救われました。
わかります、「炭酸水じゃ酔わないしお酒の代わりにはならん！」「全然違う！」
私もそう思っていました。でも正直炭酸水で全然代用できます！強炭酸水はのど越しがすごくてスッキリします。めっちゃ美味しい・・・って思います。（まるでビールの一口目のよう）
そこで気づきました。私はのど越しがほしかっただけなんだと。（きっとそういう人いるはず！）
炭酸水はカロリーも０なので太る心配もないので本当におすすめです！
キッチンドリンカーの方、強炭酸水飲みながらご飯作りましょう♡
ダイエット（体作り）を始める
ダイエットのために断酒するってよく聞くと思いますが、断酒するついでにダイエット（体作り）しちゃいましょう！だってせっかく断酒してるんだから。（すごくいい機会！）
私はそう思ってダイエットも始めました。現在２ヶ月で−５キロ達成しました。
これ以上太りたくない！せっかく筋トレしたのにお酒飲んで効果を無駄にしたくない！って思うと飲みたくなくなりますよ。
モチベーションを上げるために自分が最高に太っていた時の写真を毎日見ています（笑）
お酒は太ります。かっこいい体の自分を想像して頑張りましょう♡
最後に
いかがでしたか？
今回私が実際に断酒する際に「したこと」や「気をつけたこと」を紹介しました。
お酒を飲まなくなると世界がかわります。お酒で失敗したり、体調が悪くなったりすることも全くなくなります！
今私は自分磨きに目覚めて毎日とても楽しくて充実しています。
お酒を辞めること、絶対できます！！！一緒に頑張りましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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