こんにちは♪ayumiです！
自分でも信じられません。
この私が１ヶ月も断酒に成功しているなんて・・
なぜ断酒を決意したかと申すと（急に武士）
- どんどん増える体重
- どんどん上がる血圧
- なかなか治らないパニック障害
- このままでは病気になるという危機感
- 時折みせる体調不良（頭痛・むくみ）
手遅れになる前に先手を打とうじゃないかと思ったのです！（もう割と手遅れ感）
幸い主人も私より先に断酒していたので誘惑もないし、断酒生活始めてみました。
そしてただ今１ヶ月が経過したところです！（意外にあっという間！）
そこで今回は断酒１ヶ月での効果と断酒のアドバイスをご紹介したいと思います。
目次
実感した効果
夜中に目が覚めなくなった
お酒を飲むと飲んだ後確かに眠くなります。むしろお風呂に入る前に寝落ちしてしまうことも・・
そのくせ夜中３時頃必ず目が覚めてしばらく眠れなくなっていました。朝までぐっすり寝たこともほとんどなかったと思います。しかし！！
断酒して２週間くらい経った頃から朝までぐっすり眠れることが増えてきました！（質の良い睡眠てやつです♡）
頭の重だるさがなくなった
頭の重だるさってわかりますか？
頭痛とはまた少し違った感じなのですが、目を開けるのが辛いような重さと寝たくなるだるさです。
こめかみをよくマッサージしていました。（これまた激痛！）しかし！！
断酒して１週間くらいかな？結構すぐ症状がなくなり、頭が軽くなりました！（こめかみ押しても痛くない！感動・・）
顔のむくみ解消
朝起きて鏡を見た自分の顔のひどさよ・・「私目こんな小さかったっけ？」「顔でか、二重顎やん」「なんなんこの鏡」って思ってました。（鏡に謝れ）
しかし！！
断酒して１ヶ月経った今、むくみがスッキリ解消して目が倍くらいでかくなって顎のラインもスッキリしました。（ダイエットしてる効果もあるとは思いますが）
主人にも「あれ？お前二重になってるじゃん！」て言われました。（いや元々二重だし。むくんどったんじゃ！）
前向きになった
せっかく断酒してるんだからダイエットしよう！と決意しトレーニングをしたり食事に気をつけるようになりました。
元々私は食べるのが大好きで大食漢でした。お酒を飲んでご飯を食べたりラーメン食べたり・・そりゃ太るわって食生活でした。
でも今は「痩せてキレイになってやる！！」と超前向きに頑張っています。
自然と節約
体調面ではありませんが、お酒代がなくなったことによって食費が以前より節約できるようになりました。私のお酒代が一月５千円は浮くようになりました！主人も断酒しているので２人で１万円は節約できています。１万円は大きいです！
お酒の代わりになるものは？
『炭酸水』
一択です。特に私のおすすめは「クオス炭酸水」です。
クオス炭酸水の記事はこちら↓
私は生粋のキッチンドリンカーでした。（生粋の無駄遣い）
断酒を始めた時何が辛かったって、ご飯を作っている時にビールを飲めないことでした。
「煮てる時間は何をして待てばいいの？」
「５時のチャイムなったけど何か飲むものを！」
「これが本当の手持ち無沙汰やないかい」
って感じでした。（今考えるとヤバいよね（笑））しかし！そんな情緒不安定な私を救ってくれたのが炭酸水でした。最強の強炭酸クオス炭酸水に出会ってからはキッチンドリンカーでも炭酸水ドリンカーになりました。そして気づきました。
「私はのど越しが良ければなんでもよかったんだ」と。
もう炭酸水で満足です！むしろお酒みたいに飲んだ後調子悪くなったりもしないし炭酸水最強だなって思った次第でございます。
っていうか・・どんだけ私酒に依存してたん。ビール瓶持って言うのもなんだけど。
お酒以外でのストレス発散方法
日頃のストレスをお酒で発散している方も多いのではないでしょうか。
私もそうでした。
「酒辞めたら楽しみなくなるじゃん。人生なんにも楽しくない」
って思っていました。酒を辞めたくないがために
「いつ何があるかわからないし、今を楽しく生きたくない？」
って自信満々に言っていたことを今でも思い出します。（結構最近）
でも！お酒を辞めた今私は自分磨きがとっても楽しくて生きがいになっています。
そしてずっと行けてなかったダンスにもまた通い始めました。宅トレもしてバランスの良い食事メニューを考えたりするのがとても楽しいです！やはり体を動かして汗をたくさんかくのってストレス発散になると思います。
今まで酒以外にストレス発散する方法ってないんじゃない？って思っていましたが、全然あります。お酒を辞めたからこそ自分磨きの楽しさにも気づけました。
自分の得意なこと、好きなことに没頭するのっていいですよね！
最後に
まだ断酒して１ヶ月ですが、嬉しい効果もあり体調もすこぶる良くなりました。
自分磨きのためにダイエットも始めれたし、私は断酒してよかったなって思っています。
ただ、最初から「絶対お酒は飲まない！」って断言しちゃうとプレッシャーやらストレスになるので段々飲む量を減らしたり、外食の時だけ飲むとか気楽に始める方がいいかと思います。
お酒辞めたいけどどうしても辞めれない・・・とお悩みの方。
大丈夫です。三日坊主どころか一日坊主で、意思も弱けりゃ努力が嫌いな私でもなんとかなっています。
一緒に頑張りましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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